Corto anti-bullying

Hola!

Ya se que esto no tiene nada que ver con mi blog, pero quiero que vean este corto sobre el anti-bullying

Maquillaje para dia de accion de gracias

Este maquillaje es super fácil de hacer, en mi país no se celebra este festival *Por cierto, ¿De que país son?* así que lo hice para una reunión que tenia...

Video tutorial

Cabello liso natural

Hola chicas!!!

Les ha pasado que su cabello no es liso pero tampoco crespo?

Esto me pasa a mi, yo soy ondulada pero del cuero cabelludo a la mitad de mi cabello es liso y mis puntas son totalmente rizadas, esto me fastidia y mucho!!  No se si tenerlo liso o crespo, y pues como ya deben saber la plancha o las pinzas dañan tu cabello...

En el siguiente video-tutorial te enseñaran como tener el cabello lacio sin calor

*Mi cabello es como el de la muchacha, pero mas crespo en las puntas*

No queda muy liso pero funciona

ELIMINA EL FRIZZ

Todas las mujeres tenemos frizz, algunas mas que otras, para esto esta la super mascarilla de aguacate...

Outfits originales

La verdad no tengo nada que decir el video-tutorial lo explica todo. Si tenes alguna pregunta o comentario positivo que hacer, no te preocupes yo respondo a todo lo que me preguntes.

Ejercicios:

Cada vez que escuchamos esa palabra, nos da asco sudar o que se nos parta una uña haciendo el intento, pero eso es lo estúpido, aprende hacer ejercicios sin salir de tu casa en una rutina de 7 minutos, o puedes ir a un gimnasio donde tengan una rutina efectiva, ó entrenar algún deporte .

Aquí te dejo la rutina de los 7 minutos, ME DECÍS COMO TE AYUDO ESTA RUTINA

El objetivo de este hiit es completar en 7 minutos las 12 fases de un circuito, siguiendo este esquema: 30 segundos por ejercicio más 10 de descanso entre cada uno de ellos. El orden no debe alterarse ya que está concebido para tonificar músculos opuestos y alternar diferentes ritmos cardíacos.

1) Jumping Jacks
Ideales para entrar en calor y poner a trabajar el corazón. Con cada salto trabajarás todos los músculos del cuerpo. ¡Ojo con las rodillas!

2) Sentadilla en pared
Apoya la espalda sobre una superficie estable y flexiona las rodillas como si fueras a sentarte con los pies separados la anchura de tus hombros.

3) Push Up

Son los ejercicios más completos para trabajar el tren superior. Si no te ves con la fuerza suficiente, apoya las rodillas en el suelo.

4) Abdominales
El secreto para realizarlos correctamente radica en la respiración: expira al subir e inspira albajar. ¡Ojo con el cuello!

5) Pasos en silla
Busca una superficie segura sobre la que afianzar bien la planta del pie. No dejes que la rodilla sobrepase la punta del pie en cada subida.

6) Sentadilla
Mantén las rodillas por detrás de la punta de los pies en cada bajada.

7) Tríceps
Una vez más, busca un punto de apoyo sólido y coloca tus manos separadas el ancho de tus hombros.

8) Planchas
Es lo más efectivo para conseguir un abdomen fuerte. Mantén el cuerpo paralelo al suelo sin dejar caer la cadera.

9) Rodillas al pecho
Correr en el sitio es un gran trabajo cardiovascular que mejora nuestra técnica de carrera.

10) Lunge o zancadas
Mantén recta la espalda y vigila que la rodilla de apoyo no sobrepase la punta de los dedos de los pies.

11) Flexión-rotación
Mantén el cuerpo paralelo al cuerpo sin bajar la cadera y concentrando la fuerza en el core. Despega una mano del suelo y rota el tronco para volver al centro.

12) Plancha lateral
Cerramos la tabla con abdominales isométricos para trabajar los oblicuos. Mantén la cadera arriba.

Por supuesto, no te olvides de estirar, imprescindible para evitar lesiones, ganar flexibilidad y rango de movimiento.

Lo recomendable es realizar una media de tres sesiones por semana para que nos produzcan los efectos deseados, sobretodo en la quema de grasas, siempre para personas con una buena condición física.

Realiza tu rutina semanal y notarás la diferencia, ¡no tengas prisa! la clave para conseguir el éxito es crear un hábito saludable.

Vestidos de baño

A las chicas nos encanta realzar las virtudes de nuestro cuerpo, pero algunas no tenemos el traje de baño adecuado.

Elige colores y telas que acentúen tus mejores características y escondan lo que menos te gusta. El secreto de un buen traje de baño es llevar la mirada a las partes más favorecedoras de tu figura; esto te ayudará a sentirte más cómoda y a verte mejor. Aquí hay algunos consejos básicos a seguir:

• Para acentuar alguna característica que te guste, utiliza un color brillante o estampado.
• Para esconder algo que no te guste, utiliza un color sólido.
• Si tienes piel pálida, usa negro o tonos profundos, como morado oscuro, azul marino y marrón.
• Si tienes piel oscura, los colores brillantes te son más favorecedores y te ayudarán a esconder lo que no te gusta.
• Para agregar volumen (como al busto o la cadera), elige una pieza con volados en esa área.
• Para esconder volumen (como en la cintura), usa tela fruncida o acanalada.
• ¡No tengas miedo de comprar piezas separadas que no coincidan a la perfección! Digamos que quieres acentuar tu busto pero alejar la atención de tu cadera. Puedes comprar la parte superior del bikini en un color brillante o con estampado, y la parte de abajo en color negro, azul o café (dependiendo de la parte de arriba).
  
  Elige el corte adecuado. Aquí hay algunos puntos de lo que quieres tener o evitar:
  • Un traje de baño de una pieza esconde tu cintura. Elige uno con la tela fruncida en el estómago, o en un color oscuro y sólido.
  • El estilo de 19402 que tiene la parte inferior hasta la cintura puede ayudarte también a esconder la cintura. De nuevo, elige un color oscuro o fruncido.
  • Un tankini (la parte superior es larga con la parte inferior de bikini, separados) acentuarán tu cintura, pues dirigen las miradas a la sección de piel que está a la vista. Si amas tu cintura pero no tanto tus caderas o busto, elige este.
  • Los tipo "boyshorts" (shorts cortos) hacen que tus caderas se vean más anchas, sin importar el color. Si tienes mucho busto y quieres que tu cadera se vea más o menos del mismo tamaño para simular una figura de reloj de arena, elige los shorts. Sin embargo, ten en mente que este estilo puede ser incómodo para algunas mujeres, así que debes estar segura que te queda antes de comprar cualquier cosa.
  • Los bikinis altos hacen que tus piernas se vean más largas. Si eres bajita, o tienes el torso largo, esta es una buena elección.
  • La parte superior estilo halter trae la atención al busto, así como los de triángulo.
  • Los bikinis superiores que se amarran al frente atraen la atención al busto, y juntan los pechos uno con otro, haciéndolos parecer más grandes. Si tienes pechos pequeños y quieres que se vean un poco más grandes, esta puede ser una opción.
  • La parte superior tipo bandeau (strapless) harán que el busto se vea más ancho. Si tu forma es de pera y quieres parecer reloj de arena, elige un bandeau con volados o algún otro detalle parecido.
  • Si tienes el busto grande, busca un corte derecho en la parte superior del bikini con tirantes anchos para minimizarlo. Prueba con un top de bikini con varilla y una cinta gruesa para soporte extra. Esto evita que se muevan mucho para que el sostén se quede en su lugar y no se caiga.
    

Jugos para tener un abdomen plano

Si tu plan es eliminar grasa del abdomen y mantenerlo plano, deberás hacer estas recetas de jugos que son muy efectivas a la hora de comer.

1. Jugo de papaya, piña, sandía y plátano. Este es un buen jugo para quemar grasa de tu abdomen, pero debes beberlo en ayunas todas las mañanas. Para prepararlo pela, pica y sácale las semillas a las frutas. Luego pon a licuarlos y bébelo.

2. Jugo de naranja y kiwi. La finalidad de tomar este jugo es el poder limpiar tu organismo y eliminar toxinas. Además, por la función diurética de estas frutas podrás eliminar grasas de manera rápida.

3. Jugo de piña y apio. Esta es otra buenísima receta para aplanar el abdomen, solo pon a licuar la piña junto con el apio y si deseas puedes agregar un poco de perejil y/o porciones pequeñas de sábila

4. Jugo de manzana, zanahoria y apio. Este jugo natural y bajo es calorías es muy eficaz para eliminar grasa del abdomen, pero además te beneficias de sus nutrientes.

Ejercicios para tener un abdomen de muerte

Toda chica sueña con tener un abdomen de muerte, como los abdómenes de los ángeles de victoria secret, para tener tu abdomen perfecto voy a darte 5 ejercicios que tenes que probarlos en la semana, y en otra publicación te daré unos tips de jugos muy ricos para mantener tu abdomen perfecto.

Seguí el paso a paso:

En una posición de tabla apoyada sobre tu antebrazo y tus pies, levatá tu cadera y cola lo m+as alto que puedas y movete para arriba. Hacé 2 minutos para cada lado.

Saltitos

Parada, con los pies juntos, las manos en forma de puños en el pecho y con los codos hacia fuera tenés que saltar tan alto como puedas, retorciendo las caderas a la izquierda y parte superior del cuerpo a la derecha. Hace 8 repeticiones para cada lado.

Parate al lado de la pared con los pies juntos y apoyá el brazo opuesto del lado al que estás sobre la misma a la altura de tus hombros. Luego, doblá tu codo para tratar que tu cabeza llegue a la pared. Hacé 20 repeticiones de cada lado.

Acostate boca arriba con las piernas en alto, apretando un bloque entre las dos partes interiores de tus piernas. Colocá tus manos en la frente y ve con ambos codos primero hacia un lado y luego al otro. Alterná durante 2 minutos.

Sentadillas

Parate con tus pies a lo ancho de tus caderas. Poné tus manos detrás de la cabeza y los codos hacia fuera. Luego, como muestra la imagen, hacé cuclillas y muévete para la derecha y luego la izquierda. Alterna los lados cada 30 segundos.

5 FAILS QUE TODA CHICA COMETE EN LA MODA

MODA: Palabra clave que toda mujer desea poseer, la moda no se posee tan fácilmente, tienes que ponerla en practica y chequear cual es la moda cada semana, ya saben cada semana los famosos compran algo nuevo y nosotras nos morimos por probarnolos pero no nos queda, así que nos quedamos en la temporada pasada.

 1- Usás lo que tus amigas están usando, incluso si realmente no es tu estilo: Seguro es mucho más fácil usar lo que todo el mundo está usando en la escuela, pero es mucho más divertido escoger tu propio estilo personal.

Probablemente te tomará tiempo encontrar algo que se amolde a tu personalidad, pero una vez que lo hagas, comprarás algo que te gusta a vos! Y eso te hará sentir mucho más confiada todo el tiempo y empezarás a desarrollar tu propio estilo único.

2- Usás cosas que pensás que a tu crush le gustarán: Probablemente pensás que el chico que te gusta te notará más si empezás a usar mini faldas, o quizá si tu vestido es más corto y ajustado al cuerpo. Cuando en realidad, no hay nada más HOT que mostrar que te sentís lo suficientemente confiada y segura de vos misma con tu propio estilo.

3- No tenés idea de lo que está en tu closet porque es un desastre: Limpiar tu placard es una idea que te da pánico, pero si no lo hacés tendrás que gastar la mitad de tu tiempo para encontrar algo que usar en las mañanas. Desechá lo que ya no te guste o ya no te quede bien y conservá sólo lo que te gusta usar 

4- Comparás tu propio estilo con el de tu celeb favorita: Es normal que Taylor Swiftt te inspire, pero ella no sos vos ni tenés los billones que tiene ella para gastar en ropa. Tratá de ser realista y elegir cosas que te queden bien. Ese es, en resumen, el peor error que cometemos cuando somos teenagers.

5-Escuchás lo que tus amigas/revistas/o cualquiera dice acerca de lo que “deberías” o “no deberías” usar, basado en tu tipo de cuerpo: ¿Adiviná qué? Tu cuerpo no tiene forma de ningún tipo de fruta y nadie sabe en realidad qué te queda mejor. Entonces olvidá las “reglas” acerca de cómo vestirte según tu cuerpo, o lo que alguien te dice que No deberías usar. Enfocate en lo que te gusta y en resaltar las cosas que te gustan de tu cuerpo, como por ejemplo, si tenés lindas piernas o cola, tratá de resaltarlas. Pero sobre todo, se vos misma.

Estos son los fails que cometemos muchas chicas *Me incluyo ya que pase por esto*

Cola de caballo estilo moicano

Es un estilo de peinado muy femenino, para esos días que quieres lucir bella, la cola de caballo estilo moicano es muy fácil de recrear, solo necesitamos de 3 pasos.

 

PASO 1:

Hazte un cola de caballo alta y floja, manteniendo las laterales más ajustadas y amárrala con una liga.

 

PASO 2:

Suelta un poco la parte superior con los dedos o la cola de un peine fino.

 

PASO 3:

Arregla la parte final con un moño, cubriendo la liga.

fuente tomada de PANTENE PEINADOS

Peiando casacada con ayuda de pantene

Este peinado aparte de ser muy casual, es super bonito y te hará lucir un aire relajado y fresco

VAS A NECESITAR DE:

*Rizador
*Pinza
*Ganchos

 

PASO 1:  

Usa el rizador en todo el cabello.

 

PASO 2:

Toma un mechón lateral, tuércelo hacia atrás hasta arriba de la nuca y sujétalo con un pasador. Repite del otro lado.

 

PASO 3:

Toma un poco de cabello cercano a cada mechón ya sujeto y pásalo hacia el otro lado, colocando otro gancho.

 

Peinado finalizado.